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MES DAS NOIVAS

Neste domingo estaremos no Jornal do Brasil com uma promoção imperdível para noivas nesse mes de maio!!

Dieta líquida 48hs - Revista Boa Forma

Dieta liquida 48hs

Se abrir mão de certos alimentos já é difícil, imagine ficar dois dias só na base de líquidos? Um verdadeiro desafio!

Para você agüentar firme, sem sentir fraqueza, o cardápio precisa ser bem variado e, principalmente, conter alimentos de todos os grupos. A seguir, veja nossa sugestão, que não passa de 1000 calorias por dia. Fique firme, e você pode perder até 1 quilo em dois dias (repita o cardápio no segundo dia). Varie as frutas e os ingredientes da sopa de acordo com sua preferência — a receita explica como escolher os ingredientes na tabela das cores logo abaixo.

Café da manhã

1 copo de iogurte (ou leite) desnatado batido com 2 porções de frutas (1 porção do grupo vermelho ou laranja e 1 porção do grupo roxo) e 2 col. (sopa) de aveia ou granola



Lanche

1 copo de suco ou mingau com 2 porções de frutas (1 porção do grupo verde e 1 do grupo branco)



Almoço e jantar

2 conchas de sopa batida

Lanche

1 copo de iogurte (ou leite) desnatado ou 2 col. (sopa) de leite em pó ou albumina (suplemento nutricional de proteína) batido com 1 porção de frutas (qualquer grupo)

1 frasco de leite fermentado (tipo Yakult)



Ceia

1 copo de iogurte desnatado ou de iogurte light de frutas

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** materia da revista Boa Forma, apenas repassando. Retirado do site http://boaforma.abril.com.br